Là nam giới, ai cũng muốn mình sở hữu bờ vai cứng rắn, chắc nịch, cuồn cuộn cơ bắp để thể hiện sự nam tính của mình. Nếu tập đúng cách thì không bao lâu bạn sẽ có thân hình 6 múi, cơ bắp rắn...